スタッフブログ
いちごで健康
紅ほっぺです
いちごの秘密を知っていますか?
いちごには美肌効果や風邪をひきにくくし、回復を早めるビタミンCがたくさん含まれています。
いちご1個に含まれるビタミンCはレモンの約半分ですので、7,8粒食べれば必要なビタミンCが補給できると言われています。
ビタミンCが不足すると、貧血が起きやすくなる他、肌あれを起こしやすくなります。
お肌に対して、ビタミンCはコラーゲンを作る働きがあるので、シミやそばかすの原因となるメラニン色素を薄くする効果や鉄分の吸収を助ける効果もあると言われています
また、ストレス対抗力をつける効果もあるというのでなにかとストレスがかかりやすい現代にバッチリです
まだまだいちごのシーズンが続いていますので、美容と健康のためにも食べてみて下さい(^^)
ちなみに、お友達はカカオとさつまいものパンケーキでした
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