こんにちは。

蕨駅から徒歩４分の地域口コミＮＯ．１の交通事故治療院をしているがらぱご蕨整骨院です。

 

『肩こり』

 

おそらく沢山の方が経験をされているであろう、肩こりのお悩み。。。

 

１日中デスクワークで。。。

ずっと同じ姿勢だった。。。

緊張しっぱなしで。。。

運動ぜんぜんしていない。。。

 

肩こりでのお悩みの患者さんから、よく聞くお声です。

 

原因としては

○筋肉疲労

同じ姿勢を続けたり、特定の筋肉ばかり使い続けることがコリの原因の１つ。

 

○血行不良

疲れて硬くなった筋肉が近くを通る血管を圧迫。

すると、筋肉に発生した乳酸菌が流れていかず、筋肉に溜まっていきます。

また、酸素の量も減るのでさらに乳酸菌が作られ、

筋肉が硬くなり、コリを感じる。

 

○末梢神経のダメージ

揉んでも良くならない方が当てはまります。疲れて硬くなった筋肉や、

溜まった乳酸等の刺激によって、近くを通る末梢神経は圧迫され、

その場所がジーンとしたり、違和感が生まれたり、それがコリや痛みとして感じます。

 

改善として

☆正しい姿勢を習慣化させること。

正しい姿勢とは何か？

｢ヒザ立ち｣です！

 

｢ヒザ立ち｣は、普段は猫背気味の人でも、すーっと背筋が伸びた感じがします。

 

☆寝返り

寝返りをたくさんすることにより、体のゆがみが取れていきます。

寝ることで重力から解放されます。寝床も柔らかすぎない方がオススメです！

 

☆毎日のストレッチ

１日３０秒でも良いので、肩周りのストレッチをする。

一番は毎日コツコツ使わない筋肉を動かしてあげることが大切です。

 

 

 

自分ではなかなかできないという方は

いつでも私達が施術だけでなく、指導もさせて頂きます！！

 

 

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