おはようございます☀がらぱご蕨整骨院です🐢

朝は一段と冷え込む季節ですね🥶

今回は冬の体調不良についてお話します。

冬は寒さで風邪をひきやすかったり、朝なかなか起きれなかったり、疲れが取れなかったりなど感じやすいと思います。

それは「冬バテ」かもしれません！

冬バテとは、寒暖差による自律神経の乱れによって体調を崩してしまうことです。

寝つきが悪くなったり、疲れが残っていたり、肩こりや頭痛を引き起こしてしまったり、体調を崩すと治りにくくなってしまいます。

そんな体調不良を防ぐために！

・ストレッチを積極的に行う

・栄養のあるバランスの良い食事をする

・規則正しい生活を心がける

・体を温める

事を意識しましょう！

冬は布団からなかなか出られない季節ですが、体調の為にもたくさん体を動かして健康な状態を保ちましょう😊

体が硬くなるとおケガの原因となってしまうのでストレッチができたらよいですね✨

おうちでできるストレッチなども当院ではご紹介しています！

なにか聞きたいこと、気になること等ございましたらお気軽にお尋ねください(*^^*)